ブロッコリースプラウト人気レシピ【厳選16品】クックパッド殿堂1位・つくれぽ100超も掲載中!

ブロッコリースプラウト人気レシピ【厳選16品】クックパッド殿堂1位・つくれぽ1000超も掲載中!
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「クックパッド殿堂1位」や「つくれぽ100超」などのブロッコリースプラウト人気レシピから16品厳選しました!

ブロッコリースプラウトのサラダやナムルなどの副菜レシピをはじめ、パスタや卵焼きなどのおかずレシピ、ハムとチーズで巻いて食べる絶品レシピまで様々なレシピを紹介しています。

またブロッコリースプラウトの上手な洗い方も必見です!

全てのレシピは実際に作ってみた料理の感想付きなので、作る前に確認してくださいね。

どれも簡単ですぐ作れるものばかりなので、ぜひ試してみてください!

★殿堂1位【つくれぽ193件】ツナとブロッコリースプラウトの簡単サラダ

ツナとブロッコリースプラウトの簡単サラダ

材料

ツナ缶1缶
ブロッコリースプラウト1束
マヨネーズ大さじ2
ポン酢小さじ1

調理時間 15分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/556442

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ツナとブロッコリースプラウトの簡単サラダを作りました。とても簡単でした。ツナ缶を混ぜて、ポン酢、マヨネーズで和えるだけです。

ブロッコリースプラウトでこんなにおいしいサラダができるなんてびっくりです。これははまります。

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【つくれぽ359件】簡単✤ちらし寿司ケーキ 母の日❦誕生日

簡単✤ちらし寿司ケーキ 母の日❦誕生日

材料

ご飯3合
ちらし寿司の素3合分
卵3個
☆白だし 大さじ1
ツナ1缶
★めんつゆ 小さじ1
★マヨネーズ大さじ1
大葉約10枚
ブロッコリースプラウト1パック
刻み海苔適量
好みの具材(まぐろ、サーモン、えび、いくら等)適量

調理時間 30分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/4844090

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ちらし寿司ケーキを作りました。これはとても美味しいですね。母の日やお誕生日に作りたいメニューです。

ちらし寿司は家族もみんな大好きです。家で作ると、ケーキみたいで華やかな見た目です。まぐろやサーモンを乗せて、豪華な料理です。

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【つくれぽ459件】大根おろしとツナの和風簡単パスタ

大根おろしとツナの和風簡単パスタ

材料

スパゲティ1人前(一束)
大根適量
ツナ缶缶半分
めんつゆ(濃縮) 大2~3ぐらい
*鰹節適量
*韓国海苔か味付けのり(海苔ならなんでもok)一枚
*ブロッコリーのスプラウトor大葉orかいわれ適量
■ *は、お好みで。大葉がおすすめです☆*:

調理時間 30分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/2433956

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

大根おろしとツナの和風簡単パスタを作りました。あっさりとして和風の味です。ツナ好きの私には、たまらないおいしさです。

ダイコンおろしとパスタはすごく相性が良いです。まるで洋食屋の料理のようなおいしい味です。

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【つくれぽ61件】モヤシとブロッコリースプラウトのサラダ

モヤシとブロッコリースプラウトのサラダ

材料

もやし1袋
ブロッコリースプラウト1/2パック
ツナ(お好みで)1缶
卵2個
パルメザンチーズ大さじ2
胡麻油 大さじ1
ポン酢大さじ4
黒胡椒適量
■ シーザードレッシングも合います

調理時間 30分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/2276819

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

モヤシとブロッコリースプラウトのサラダを作りました。ブロッコリースプラウトは肝臓に良いといわれているので、食べてみたくなりました。

見た目も豪華に見えるので、おもてなし用のサラダとしても活躍できます。とても美味しいです。

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【つくれぽ18件】ブロッコリースプラウトとささみのサラダ

ブロッコリースプラウトとささみのサラダ

材料

ブロッコリースプラウト1パック
新玉ねぎ1/4個
ささみ2本
味ポン大さじ3
柚子胡椒小匙1/2~

調理時間 30分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/4399031

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ブロッコリースプラウトとささみのサラダを作りました。とても美味しいサラダです。レシピを見たら、すごくおいしそうだったので、挑戦してみました。

ブロッコリースプラウトは体に良いので、毎日でも食べたいですね。

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【つくれぽ33件】ブロッコリースプラウト&大根de梅サラダ

ブロッコリースプラウト&大根de梅サラダ

材料

ブロッコリースプラウト1パック
大根150g
★梅干し2個
★かつお節1g(1パック)
★だし醤油 小さじ1
★酢大さじ1
★砂糖ひとつまみ
★オリーブオイル 小さじ1

調理時間 30分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/3665557

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ブロッコリースプラウト大根梅サラダを作りました。とても美味しいです。居酒屋のメニューみたいでした。

梅サラダは本当においしくて、はまります。ブロッコリースプラウトは肝臓に良いと聞いたので、毎日でも食べたいです。

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【つくれぽ32件】ブロッコリースプラウト色々巻き☆

ブロッコリースプラウト色々巻き☆

材料

ブロッコリースプラウト1パック
ハム1パック
スライスチーズ・大葉おこのみで

調理時間 30分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/3071658

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ブロッコリースプラウト色々巻きを作りました。とても簡単で美味しいです。見た目もきれいなので、お弁当に入れたいですね。

こどももこれはすごくおいしい!と喜んでくれます。ハムとチーズとの相性が抜群です。今後も作ります。

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【つくれぽ17件】ブロッコリースプラウトでハムマヨ巻き♪

ブロッコリースプラウトでハムマヨ巻き♪

材料

ブロッコリースプラウト1パック
ハム8枚
マヨネーズ適量
【巻いた後止める物】爪楊枝orピックorパスタ16本分

調理時間 30分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/1203795

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実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ブロッコリースプラウトでハムマヨ巻きを作りました。子供がハム好きなので、これは好きです。とても美味しそうに食べてくれました。

作り方もすごく簡単で、ハムで巻くだけです。ブロッコリースプラウトは健康にもよいので、よく作ります。

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【つくれぽ34件】ブロッコリースプラウトとささみのナムル♡

ブロッコリースプラウトとささみのナムル♡

材料

ささみ2本
ブロッコリースプラウト1パック
酒大さじ1
★ごま油 大さじ1
★鶏ガラスープの素小さじ1
★白ゴマ適量
★にんにくチューブ 1cm程

調理時間 30分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/2948757

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ブロッコリースプラウトとささみのナムルを作りました。鶏ガラスープの素、ごま油、にんにくで味を整えました。とても美味しいです。

ブロッコリースプラウトは、肝臓にも良いといわれています。生ビールのおともとしても最高です。

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【つくれぽ12件】ブロッコリースプラウト入りコールスロー

ブロッコリースプラウト入りコールスロー

材料

キャベツ1/4玉
ブロッコリースプラウト1パック
■ 【A】
マヨネーズ大さじ2と1/2
酢大さじ1
砂糖小さじ1
塩少々

粗挽きブラックペッパー適量

調理時間 30分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/3714775

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ブロッコリースプラウト入りコールスローを作りました。昔から、コールスローが大好きです。マヨネーズを入れるだけでもおいしいのですよね。

ブロッコリースプラウトを入れたら、すごく健康的ですね。本当においしくてはまります。

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【つくれぽ59件】サバ缶✧ブロッコリースプラウト食べよ✧

サバ缶✧ブロッコリースプラウト食べよ✧

材料

*サバ水煮缶詰適量
*新玉ねぎなど適量
*ブロッコリースプラウト適量
*お好みでマヨネーズ、醤油、ポン酢など♪適量

調理時間 30分
費用目安 300円

参照元:https://cookpad.com/recipe/4950910

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

サバ缶のブロッコリースプラウトを作りました。とても美味しいサラダで、居酒屋で出てきそうです。

たまねぎを細切りにして、上に乗せます。すごくきれいに見えるし、おいしいです。シャキシャキとしています。サバの味がおいしいです。

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【つくれぽ100件】ブロッコリースプラウトの洗い方♪

ブロッコリースプラウトの洗い方♪

材料

ブロッコリースプラウト食べる分

調理時間 20分
費用目安 300円

参照元:https://cookpad.com/recipe/5411500

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ブロッコリースプラウトの洗い方を知りました。種が結構ついているので、きれいな洗い方を知りたいと思っていました。

レシピ通りにしてみたら、食べやすくなりました。すごくウレシイです。肝臓にも良いと聞くので、これからも食べたいです。

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【つくれぽ23件】ブロッコリースプラウトの卵焼き

ブロッコリースプラウトの卵焼き

材料

ブロッコリーの新芽1パック
卵3個
しらすお好みで
砂糖小さじ1
醤油小さじ1/2

調理時間 20分
費用目安 300円

参照元:https://cookpad.com/recipe/3559593

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ブロッコリースプラウトの卵焼きを作りました。とても美味しいです。ふわふわとしていて、最高でした。

たまご好きの私にはたまらないおいしさです。シンプルに醤油だけ入れておきました。ブロッコリーの新芽、しらすを入れて焼きました。

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【つくれぽ12件 】もやし&ブロッコリースプラウトのナムル

もやし&ブロッコリースプラウトのナムル

材料

もやし1袋
ブロッコリースプラウト1パック
塩少々
ごま油 少々
醤油少々
味の素 少々
煎りごま少々

調理時間 20分
費用目安 300円

参照元:https://cookpad.com/recipe/4121495

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

もやしとブロッコリースプラウトのナムルを作りました。とてもシャキシャキとしていて、食べやすいです。

給食で食べたことがあるような気がします。懐かしい味がしました。ごま油、しょうゆで和えるだけなので、簡単です。

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【つくれぽ22件】ブロッコリースプラウトもりもり簡単サラダ

ブロッコリースプラウトもりもり簡単サラダ

材料

ブロッコリースプラウト1パック
ツナ缶1/2缶
ぽん酢小さじ2
マヨネーズ大さじ2

調理時間 20分
費用目安 300円

参照元:https://cookpad.com/recipe/2491395

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ブロッコリースプラウトもりもり簡単サラダを作りました。ツナと混ぜるだけです。ポン酢とマヨネーズの味がとても美味しいですね。

これははまります。こどももたくさん食べてくれるので、またリピートして作りたいです。

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【つくれぽ15件】ブロッコリースプラウト納豆

ブロッコリースプラウト納豆

材料

納豆1パック
ブロッコリースプラウト1/2袋
酢小さじ2~大さじ1
ごま適量

調理時間 20分
費用目安 300円

参照元:https://cookpad.com/recipe/5077579

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ブロッコリースプラウト納豆を作りました。レシピを見たときに、すぐに挑戦してみました。

納豆は、腸内をよくする効果もあります。普段から食べたいメニューですね。ブロッコリースプラウトと和えて食べてみましたが、おいしいです。

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