そら豆人気レシピ【厳選22品】クックパッド殿堂1位・つくれぽ1000超も掲載中!

そら豆人気レシピ【厳選22品】クックパッド殿堂1位・つくれぽ1000超も掲載中!
スポンサーリンク

「クックパッド殿堂1位」や「つくれぽ1000超」などのそら豆人気レシピから22品厳選しました!

そら豆ごはんやそら豆のチーズ焼き、さやごとでもOKのそら豆のグリル、子供でも食べられるそら豆と卵のサラダ、おかずやおつまみにぴったりなそら豆のかき揚げなど、様々な絶品レシピを紹介しています。

上手なそら豆の茹で方も紹介しているので、ぜひ試してみてくださいね。

また実際に作ってみた料理の感想も記載していますので、作る前に確認してください。

人気レシピサイトのクラシル、楽天で人気のそら豆レシピもご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてください!

目次

★殿堂1位【つくれぽ2,109件】そら豆の茹で方・最高の塩加減♪♪

そら豆の茹で方・最高の塩加減♪♪

材料

■ そら豆
水1リットル
塩大さじ2
お酒100ml

調理時間 5分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/2182558

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

空まめを茹でてみました。茹で方があまりわからなかったのですが、このレシピを見て参考になりました。

茹ですぎも良くないのですね。2分間だけ茹でて、美味しかったです。塩の味だけで食べられますね。少しお腹が空いた時に食べたいです。

目次へ戻る

【つくれぽ1,430件】ホクホクそら豆と新玉ねぎのチーズ焼き♪

ホクホクそら豆と新玉ねぎのチーズ焼き♪

材料

そら豆適量
新玉ねぎ小1個
マヨネーズ大1
コショウ少々
とろけるチーズ適量
パプリカ粉末あれば彩りに少々
パセリ 少々

調理時間 30分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/379388

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

グラタン好きな私には、たまらない1品です。ねぎとソラマメ、たまねぎだけで、こんなにも美味しいチーズ焼きが作れると知り、早速作りました。

めちゃくちゃ美味しいし、作り方も本当に簡単でした。ソラマメの味が美味しいですね。

目次へ戻る

【つくれぽ420件】塩水でホクホク感動♥さやごと空豆の黒焼き

塩水でホクホク感動♥さやごと空豆の黒焼き

材料

そらまめ1袋
塩水水1ℓ+塩大さじ山盛り2杯

調理時間 10分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/1439507

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

さやごと空豆を焼きました。塩水に浸してから、焼くだけなので、めちゃくちゃ作り方は簡単でした。

ソラマメのお料理は美味しいですね。お酒のおつまみとしても良いです。友達が遊びに来た時にも、一緒に食べたいものです。

目次へ戻る

【つくれぽ309件】*そら豆と新玉ねぎのかき揚げ*

*そら豆と新玉ねぎのかき揚げ*

材料

そら豆(さやから出した状態で)200g
玉ねぎ(中)1個
☆天ぷら粉大8
☆水大5
☆塩ひとつまみ

調理時間 30分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/1387396

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

かき揚げ料理は、ラーメンやおそばに乗せたりしています。今回は、レシピを見て、ソラマメと玉ねぎでかき揚げを作ってみました。

ふわふわとした食感で美味しいですね。180度の油で、かりっと揚げてみました。美味しくできました。

目次へ戻る

【つくれぽ199件】栄養価アップ↑そら豆ソテー

栄養価アップ↑そら豆ソテー

材料

そら豆あるだけ
ごま油 適宜
粗塩、胡椒少々

調理時間 30分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/2636089

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメは、どう調理したらよいのかわからず、あまり作ったことがありませんでした。

今回、レシピを見て、なんとなく美味しそうだったので挑戦してみました。ソラマメは、皮がついたままソテーにしましたが、美味しいです。

目次へ戻る

【つくれぽ484件】とろ~りスープ☆そら豆のポタージュ

とろ~りスープ☆そら豆のポタージュ

材料

そら豆(塩ゆでして薄皮をとった状態で)100g(約一袋)
玉ねぎ100g
にんにく 5g(小1片)
バター10g
オリーブオイル 小匙1
●砂糖小匙1
●ブイヨンまたはコンソメ1個
●水200cc
牛乳100cc
塩適量
粗引き黒コショウ適宜

調理時間 30分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/1099147

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメ入りのポタージュにしました。以前から、緑色できれいなスープなので、作ってみたいなと思っていたんですよね。

作り方は、めちゃくちゃ簡単です。ミキサーを使うから簡単に滑らかになります。飲みやすくてはまります。

目次へ戻る

【つくれぽ158件 】空豆焼いただけ(グリルorオーブン)

空豆焼いただけ(グリルorオーブン)

材料

空豆お好きなだけ

調理時間 20分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/566110

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメを両面焼きグリルで焼いてみました。どんな味がするのだろうと不思議でしたが、美味しいです!

居酒屋のメニューにありそうな感じがしますね。お酒のおつまみとして最高でした。230度のオーブンで10分ほど焼くだけでした。

目次へ戻る

【つくれぽ929件 】とっても簡単!そら豆の塩ゆで(ゆで方)♪

とっても簡単!そら豆の塩ゆで(ゆで方)♪

材料

そら豆(さやつき)500~600g(豆の正味は300~400g)
●水800cc
●塩(伯方の塩)大さじ1
●酒大さじ1
塩小さじ1

調理時間 20分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/792177

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメを塩ゆでにしてみます。茹で方が結構難しいのかなと思いましたが、意外にも簡単です。

切込みを入れることで、皮が簡単にむけるのでおすすめですね。塩だけで美味しくなるので、良いですね。風邪予防に食べたいです。

目次へ戻る

【つくれぽ176件 】田舎のおばあちゃんのそら豆煮

田舎のおばあちゃんのそら豆煮

材料

そら豆10さや(25粒ありました)
水適量
☆だしの素 少々
☆砂糖小1
☆みりん 大1
☆酒大1/2
☆しょうゆ大1

調理時間 20分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/818236

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメを和風煮にしてみました。懐かしいおばあちゃんの味を思い出しますね。

やはりお醤油、砂糖、酒、みりんの味付けは、美味しいです。食べる時には、皮をむいて食べます。お酒のおつまみになりますね。これはリピートしたいです。

目次へ戻る

【つくれぽ361件 】*そら豆と玉子のクリーミーサラダ*

*そら豆と玉子のクリーミーサラダ*

材料

そら豆(さやから出した状態で)100〜150g
卵2個
☆マヨネーズ大2
☆粉チーズ小1
☆塩胡椒少々

調理時間 20分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/1388480

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメとたまごのサラダに挑戦してみました。ソラマメは田舎から頂くことがありますが、どう作るのかよくわからず、困ることがありました。

茹でるだけでも美味しいのですが、クリーミーなサラダにしてみたら、居酒屋メニューみたいでおしゃれです。

目次へ戻る

【つくれぽ284件】そら豆とパン粉のサクサク炒め

そら豆とパン粉のサクサク炒め

材料

そら豆150gくらい(皮を剥いて正味)
パン粉 大さじ4
ベーコン2枚
にんにく 1カケ
唐辛子 1本
コンソメ*顆粒 小さじ1~(お好みで)
オリーブオイル 適量(やや多め)
黒胡椒(胡椒)適量

調理時間 20分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/1411235

スポンサーリンク

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

洋風ですごくおしゃれなお料理でした。ソラマメとパン粉の炒めものは、はじめて食べました。

こんな食べ方があるなんて、レシピを見て初挑戦してみましたが、知ることが出来て正解でした。オリーブオイルとにんにく、ソラマメとの相性が良いです。

目次へ戻る

【つくれぽ313件】料亭風に♪ そら豆の茹で方

料亭風に♪ そら豆の茹で方

材料

そら豆30~40個
水1ℓ
塩大匙1

調理時間 5分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/2297981

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメが冷蔵庫に余っていたので、茹でてみました。レシピを見ながら茹でてみます。塩を入れて、2分ほどで出来上がりです。

とても簡単でした。茹ですぎてしまうと、失敗したことがあるので、きちんとレシピを見て良かったですね。

目次へ戻る

【つくれぽ136件 】そらまめのグリル

そらまめのグリル

材料

そら豆お好きなだけ
美味しい塩お好きなだけ

調理時間 20分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/340030

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

魚のグリルで、そらまめを焼いてみました。田舎からたくさんもらったので、どう調理しようか迷いましたが、この方法でちょうど良いです。

そらまめは、塩をかけて食べました。すごく美味しいですね。グリルで焼くだけで簡単でした。

目次へ戻る

【つくれぽ122件 】そら豆の美味しいゆで方♪

そら豆の美味しいゆで方♪

材料

そら豆適量
塩大さじ1
お酒大さじ1

調理時間 5分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/1833164

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメは、たまに食べたくなりますね。家に余っていたので、早速茹でてみました。

塩を入れてお水を沸騰させます。茹ですぎず、2分ほどで、出来上がります。ソラマメは、家族も大好きです。たまにポタージュにしたりしますが美味しいですね。

目次へ戻る

【つくれぽ193件】そら豆のクリームチーズ和え

そら豆のクリームチーズ和え

材料

冷凍そらまめ一握り
クリームチーズ大さじ山盛り1
マヨネーズ大さじ山盛り1
レモン汁 大さじ1
すりごま 適量
※柚子胡椒少々(大人用おつまみバージョン)

調理時間 20分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/780374

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメでクリームチーズ和えを作りました。とてもおしゃれで、見た目もかわいいです。緑色でさわやかになりますね。

子供からもお菓子みたいと喜ばれています。お弁当にも入れようかなと思いました。柚子胡椒も入れると合います。

目次へ戻る

【つくれぽ204件】そら豆とベーコンのガーリックマヨサラダ

そら豆とベーコンのガーリックマヨサラダ

材料

そら豆20本
ベーコン2枚
にんにく 1かけ
オリーブオイル 適量
マヨネーズ適量
塩・コショウ適量

調理時間 20分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/366647

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

今まで作ったことのないメニューなので、楽しみで作りました。

ソラマメを使うこともあまりないのですが、田舎から頂いたので、このメニューにしてみました。ベーコンとニンニク、ソラマメの相性が想像以上に合います。

目次へ戻る

【つくれぽ185件】❤そら豆の玉たまサラダ❤

❤そら豆の玉たまサラダ❤

材料

そら豆1パック(20サヤくらい)
新玉ねぎ大1/4個
卵2個
○マヨネーズ大さじ3~
○塩コショウ適量
○オイスターソース(お好みで) 大さじ1

調理時間 20分
費用目安 500円

参照元:https://cookpad.com/recipe/570400

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメは、緑色で、素敵ですね。お料理に入れてみると、さわやかな見た目になります。たまねぎ、たまごと合えてサラダにしてみました。

マヨネーズ、オイスターソースの味の相性が最高です。我が家で評判が良いですね。

目次へ戻る

【つくれぽ167件 】覚えておこう!  そら豆のゆで方

覚えておこう!  そら豆のゆで方

材料

そらまめ適宜
塩1ℓに大さじ2
酒1ℓに100cc
水1ℓ

調理時間 5分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/373317

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメを茹でてみました。青臭さを防ぐために、お酒を入れました。茹ですぎは注意ですね。

きちんとキッチンの近くにいて茹でます。3分ほど茹でれば出来上がりです。塩の味がして美味しいですね。あっさりとしています。

目次へ戻る

【つくれぽ138件】美味しい「そら豆」の茹で方

美味しい「そら豆」の茹で方

材料

そら豆適宜
塩適宜

調理時間 5分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/1454243

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

ソラマメの美味しい茹で方を見ました。レシピを見ることは大事ですね。自己流で適当に茹でた時には、なんだか美味しくなかった時があります。

2分以上ゆでないほうが良いと知りました。新鮮なソラマメは美味しいですね。

目次へ戻る

【つくれぽ386件】超簡単!色がきれいなそらまめごはん

超簡単!色がきれいなそらまめごはん

材料

米2合
水いつもの分量
そらまめさやで10本~15本位
酒大1
塩小1
昆布10センチ位

調理時間 20分
費用目安 200円

参照元:https://cookpad.com/recipe/830211

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

そらまめをごはんに入れると、とてもきれいですね。おもてなし用に作りたいなと思います。

そらまめは、炊飯器の中に入れて炊くのではなく、最後に白いごはんにかけて混ぜることがおすすめです。そらまめは、栄養もたっぷりですね。

目次へ戻る

【楽天】そら豆☆ガーリック炒め レシピ・作り方

そら豆☆ガーリック炒め レシピ・作り方

材料

そら豆10さや
★刻みにんにく(桃屋の瓶を使用)大1
★オリーブオイル大1
▲塩(味を調えます)少々
▲ブラックペッパー(味を調えます)少々

調理時間 20分
費用目安 200円

参照元:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1210006032/

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

そら豆のガーリック炒めを作りました。こんな美味しくなるなんてびっくりです。お酒のおつまみに良いですね。

これは、生ビールとの相性が良いです。作り方はめちゃくちゃ簡単です。たまに主人にも作ってもらっていますね。

目次へ戻る

【クラシル】ビールがススム!そら豆ガーリックチーズ レシピ・作り方

ビールがススム!そら豆ガーリックチーズ レシピ・作り方

材料

そら豆 (さやつき)400g
茹で用
熱湯500ml
塩小さじ1/2
ニンニク1片
粉チーズ大さじ2
レモン汁小さじ1
オリーブオイル大さじ1
黒こしょう適量

調理時間 20分
費用目安 400円

参照元:https://www.kurashiru.com/recipes/c08a19d0-0317-4e4a-a087-2a106b55c724

実際にレシピを作った感想・口コミ

料理専門家「さおり」

そらまめの洋風料理を作ってみました。フライパン1つで調理できます。おしゃれな料理で、おもてなし用にしたいです。

そらまめと粉チーズは合いますね。これは、ワインや生ビールとも相性が良くて、お酒が美味しいです。

目次へ戻る

スポンサーリンク