豆苗人気レシピ【厳選30品】クックパッド殿堂1位・つくれぽ1000超も掲載中！

「クックパッド殿堂1位」や「つくれぽ1000超」などの豆苗人気レシピから30品厳選しました！

豆苗をたっぷり食べられる豆苗サラダやゴマ和え、ナムルなどの副菜をはじめ、豚肉巻きや卵とじといったおかずレシピ、一品で夕食になる豆苗入りミルフィーユ鍋、もう一品や朝の時短レシピに役立つ豆苗のかきたまスープなど、様々な絶品レシピを紹介しています。

豆苗の大量消費に役立つ無限豆苗のレシピも、ぜひ試してみてくださいね。

レシピは全て実際に作ってみた料理の感想付きなので、作る前に確認してください。

人気レシピサイトのクラシル、ナディア、デリッシュキッチン、味の素で人気の豆苗レシピもご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてください！

★殿堂1位【つくれぽ1,947件】シャキ！ぷちっ！豆苗とツナの胡麻サラダ

	材料 豆苗1袋 ☆ツナ缶1缶(80g) ☆醤油小さじ2〜大さじ1杯 ☆白いりごま大さじ1杯 ☆酢小さじ1杯 ☆胡麻油小さじ1杯 岩塩少々 黒粒胡椒少々
調理時間	5分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/3399928

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【つくれぽ1,810件 】豆苗（とうみょう）と卵のふわとろ炒め

	材料 豆苗（とうみょう）100g 純正ごま油大さじ2 卵4個 ■ 【A】 しょうゆ大さじ1 酒大さじ1 オイスターソース小さじ2 砂糖小さじ1
調理時間	10分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2919113

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【つくれぽ1,645件】❀豆苗の塩昆布ナムル❀

	材料 豆苗1袋 塩昆布大さじ2 ごま油大さじ1/2 白ごま少々
調理時間	5分
費用目安	100円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2404465

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【つくれぽ2,236件】鍋だしは買う必要なし！鶏ガラスープ塩鍋

	材料 水1000ｃｃ 鶏ガラスープの素大２＋小１ 酒大２ 塩小２分の１ 醤油小１弱 ごま油小１＋小２分の１ お野菜好きなものを以下私の好みの物です ■ 白菜 ■ 水菜 ■ もやし ■ 豆苗 ■ 油揚げ ■ キノコ ■ 豆腐 ■ 水餃子 ■ 鶏肉 ■ 豚肉 ■ ウインナー ■ うどんなどなど
調理時間	20分
費用目安	600円

参照元：https://cookpad.com/recipe/1353444

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【つくれぽ280件】シャキシャキ豆苗の海苔ごまサラダ

	材料 豆苗1袋 油揚げ1枚 韓国海苔（または焼き海苔）1パック ■ 【A】 めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1と1/2 ごま油大さじ1 白すりごま大さじ1
調理時間	10分
費用目安	250円

参照元：https://cookpad.com/recipe/4941106

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【つくれぽ440件】栄養常備菜☆豆苗と人参のツナ炒め

	材料 豆苗1/2束 人参1本 シーチキン1缶（75g） ごま油大さじ1/2 鶏ガラスープの素小さじ1/2~ 水大さじ2くらい 塩コショウ適宜
調理時間	10分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/4890793

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【つくれぽ290件】レンジで簡単！もやしと豆苗の豚肉巻き

	材料 豚肉（豚バラが一番巻きやすいですが、我が家では節約のため、豚コマをチョイス。お好みで変えてください）300g もやし一袋 豆苗一株 ■ 調味料 醤油大さじ３ 白ゴマ大さじ１ 中華スープの素大さじ1/2 ラー油大さじ1/2
調理時間	15分
費用目安	400円

参照元：https://cookpad.com/recipe/4224118

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【つくれぽ859件】ちょーうま簡単！豆苗豚巻き！

	材料 豚肉（バラ肉か豚切り落とし）300ｇほど 豆苗１パック ■ たれ 醤油大さじ1 酢大さじ1 鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1 ゴマ小さじ1 ラー油（あれば）2滴ほど
調理時間	10分
費用目安	400円

参照元：https://cookpad.com/recipe/4501284

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【つくれぽ571件】簡単にあと一品☆もやしと豆苗のナムル

	材料 もやし1袋 豆苗1袋 わかめ小さじ大盛り1 鶏ガラスープの素小さじ1.5 蜂蜜(砂糖でも)小さじ1/4(砂糖の場合はちょっと多めに) 塩ひとつまみ ごま油細く一周まわしかけ すりごま適量
調理時間	10分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2685963

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【つくれぽ389件】豆苗の納豆白和え

	材料 ミツカン 金のつぶ® パキッ！とたれ™ とろっ豆™1パック 豆苗50g 木綿豆腐150g 塩1.5g
調理時間	5分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/4519610

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【つくれぽ168件】節約副菜♡豆苗&もやしの豚冷しゃぶサラダ

	材料 豆苗1袋 もやし1袋200g 豚肉（しゃぶしゃぶ用）120g ■ ポン酢だれ ポン酢大さじ4 ごま油大さじ1/2 すりごま大さじ1と1/2 味の素少々 ■ 仕上げに いりごま適量
調理時間	10分
費用目安	350円

参照元：https://cookpad.com/recipe/4402738

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【つくれぽ239件】栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋

	材料 大根（大）1/2本（850g） 豚バラ肉200〜300g 白ワイン(なければ酒)50ml 水550ml ●ゴマ油大さじ1 ●鶏がらスープの素(顆粒)大さじ1 ●醤油大さじ3 ●砂糖小さじ1/2 ●塩小さじ1/2 ●おろしニンニク（チューブ）2cm ●おろし生姜（チューブ）2cm 豆苗1/2パック（お好みで） すりごま大さじ1
調理時間	30分
費用目安	500円

参照元：https://cookpad.com/recipe/4299727

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【つくれぽ140件】お財布の救世主♡無限もやし・豆苗サラダ

	材料 もやし２袋（400g） 豆苗1束 ◎ごま油大さじ１ ◎シーチキン1缶（100g） ◎鶏がらスープの素小さじ１ ◎塩コショウ少々
調理時間	5分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/4192864

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【つくれぽ215件】豆苗のかきたまスープ

	材料 豆苗1袋 溶き卵2個分 ■ 【A】 「丸鶏がらスープ」適量 水3カップ ■ 【B】 水適量 片栗粉適量
調理時間	5分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/4106573

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【つくれぽ447件】豆苗と豚バラの♡レンチン♪ポン酢

	材料 豆苗1袋 豚バラスライス100g 酒大さじ1 塩・コショウ適量 ポン酢好きなだけ
調理時間	10分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/3378578

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【つくれぽ285件】超簡単子供が喜ぶ　無限豆苗とツナのサラダ

	材料 豆苗１袋～２袋 ツナ缶１缶 マヨネーズ全体に行き渡るほど
調理時間	5分
費用目安	250円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2546555

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【つくれぽ408件 】簡単♡もやしと豆苗と卵の炒め♪

	材料 もやし1袋（200g） 豆苗1袋 卵3個 ☆酒大さじ１ ☆中華だし(シャンタンDX)小さじ１強 ☆醤油小さじ１強 ☆砂糖少々 ☆こしょう適量 ごま油少々
調理時間	10分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2955054

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【つくれぽ493件】簡単中華☆豆苗のニンニク炒め！

	材料 豆苗１袋 ニンニク２片 胡麻油大１ ☆紹興酒(または酒)大１ ☆鶏がらスープ粉末小2/3 ☆塩少々 ☆胡椒少々
調理時間	5分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/3359794

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【つくれぽ660件】豆苗と豚バラのうま味炒め

	材料 豆苗60g 豚バラ肉薄切り150g ■ 合わせ調味料 酒大さじ1 砂糖小さじ2 しょう油大さじ1 オイスターソース小さじ2
調理時間	10分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2962989

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【つくれぽ319件】□■豆苗とツナのお浸し■□

	材料 豆苗１袋 めんつゆ（3倍濃縮）小さじ２ 水小さじ１ 砂糖少々 ツナ缶（オイル漬け）1/2缶
調理時間	5分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/1739181

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【つくれぽ149件 】ベーコンと豆苗のシャキッ♪と炒め

	材料 豆苗1袋 ハーフベーコン4、5枚 にんにくチューブ1cm ウェイパー小さじ1/2 ごま油大さじ1
調理時間	5分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/3162299

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【つくれぽ173件】♡ささみと豆苗のごまポンサラダ♡

	材料 鶏ささみ２枚 豆苗１袋 酒小さじ１ ★ごま油大さじ２ ★ポン酢大さじ２ ★塩少々
調理時間	5分
費用目安	400円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2527064

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【つくれぽ499件】簡単ヘルシー♪豆苗と春雨の卵炒め

	材料 豆苗1パック 春雨(乾燥)40g ◆卵2個 ◆鶏がらスープの素小さじ２分の1 ツナ缶3分の1～2分の1 ベーコン1枚 ★水大さじ2 ★白だし大さじ1 ★胡麻油小さじ2 胡椒・ガーリックパウダー・胡麻適量 塩適宜
調理時間	10分
費用目安	400円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2025881

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【つくれぽ471件 】豆苗と人参の胡麻和え

	材料 豆苗1袋 人参1本 ★麺つゆ(2倍濃縮)大さじ3 ★すり胡麻(白)大さじ1 ★炒り胡麻(白)大さじ1/2
調理時間	10分
費用目安	150円

参照元：https://cookpad.com/recipe/1953121

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【つくれぽ647件】みょうたま 〜苗玉〜（豆苗の玉子炒め）

	材料 豆苗1パック 卵3個 サラダ油大さじ1 ごま油適量 しょうゆ小さじ2 酒小さじ2 オイスターソース小さじ1 砂糖小さじ1
調理時間	10分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/1384898

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【つくれぽ332件】鶏もも肉と豆苗の甘辛炒め

	材料 鶏もも肉２００ｇ ●酒少々 ●塩少々 豆苗１袋 ◎しょうゆ大さじ２ ◎酒大さじ１ ◎はちみつ大さじ１ 片栗粉適量 黒こしょうたっぷりめ サラダ油少量
調理時間	10分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/1281684

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【クラシル】簡単節約！豆苗のごま和え

	材料 豆苗1袋 白すりごま大さじ1 顆粒和風だし小さじ1 砂糖小さじ2 しょうゆ小さじ2
調理時間	10分
費用目安	200円

参照元：https://www.kurashiru.com/recipes/f8a24105-e4c9-496b-910e-c197ad708caf

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【ナディア】豆苗のやみつきサラダ

	材料 豆苗１パック 焼きのり適量 ごま油小さじ２ 塩少々 ポン酢小さじ２分の１
調理時間	3分
費用目安	100円

参照元：https://oceans-nadia.com/user/22084/recipe/146462

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【デリッシュキッチン】さっぱり簡単副菜！豆苗とツナのめんつゆ和え

	材料 豆苗1パック ツナ缶1缶 めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1 砂糖小さじ1 白いりごま適量
調理時間	5分
費用目安	200円

参照元：https://delishkitchen.tv/recipes/156433634998354412

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【味の素】やみつき！無限豆苗

	材料 豆苗1袋（70g） ツナ油漬缶1缶（70g） 「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」小さじ3 「丸鶏がらスープ」小さじ1
調理時間	5分
費用目安	150円

参照元：https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/800316/

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