サラダ人気レシピ【厳選62品】クックパッド殿堂1位・つくれぽ10000超も掲載中！

材料

白菜1/4
砂糖大1
ごま油チョロっと
すりゴマたっぷり
ツナ缶1缶
かつおぶしたっぷり
ポン酢チョロっと
マヨネーズお好みで

材料

ブロッコリー１房
玉ねぎ小1/5コ
にんじん３cmほど
ツナ缶１缶
★すりごま大さじ3
★マヨネーズお好きなだけ
★コーン(あれば)お好きなだけ

材料

大根1/4～1/2本
●しょうゆ大さじ2
●ごま油大さじ2
●酢大さじ2
●みりん小さじ1
●砂糖小さじ1
●すりごま大さじ1
鰹節1パック
もみのりひとつかみ

材料

春雨40〜50g
きゅうり1本
卵1個
ハム4枚
●醤油大さじ1と1/2
●酢大さじ1と1/2
●砂糖大さじ1と1/2
●ごま油大さじ1と1/2
●鶏ガラスープ（顆粒）小さじ1
白いりごま適量

材料

ほうれん草1束（8～10株）
卵2個
★中華だし・ごま油・酢各小さじ1～
★砂糖小さじ1/2
★コショウ・ゴマ適量

材料

ブロッコリー１房
アボカド１個
卵２個
◆マヨネーズ大さじ２
◆ケチャップ大さじ１
◆おろしニンニク・砂糖各少々
レモン汁少々

材料

キャベツ3枚くらい？
乾燥カットわかめ大1
★美味しい塩少々
★ごま油大1
★醤油小1くらい
★煎りゴマ好きなだけ

材料

白菜1/4カット
かつお節（小分けタイプ）2袋
●和風だしの素大さじ1
●砂糖大さじ1
●塩小さじ1/3程度
マヨネーズ大さじ2.5～3
すり胡麻大さじ1

材料

ブロッコリー１株
かつおぶし１袋
マヨネーズ大さじ3
醤油小さじ1/2

材料

きゃべつ1/4個(250g)
にんじん1/3本
■ ごまだれ
●マヨネーズ大さじ3
●すりごま大さじ3
●酢大さじ1
●砂糖大さじ1
●醤油小さじ1/2

材料

大根太いところで6cmほど
きゅうり(大根だけでもきゅうりだけでもおいしいです)1本
ツナ缶1缶
マヨネーズ大さじ２
ぽん酢醤油大さじ１
黒胡椒適量
すりごま適量
塩(塩もみ用)小さじ1/2ほど

材料

キャベツ大きめの葉６～７枚
ゆで卵3個
ハム4枚
●塩小2分の1
●しょうゆ小１
●ごま油大１
●にんにくチューブ３センチほど
●マヨネーズ大２
●すりごま大１

材料

ブロッコリー1房
ゆで卵2個
☆マヨネーズ大さじ3
☆オイスターソース大さじ1
☆塩こしょう適量
レシピ動画（0分54秒）

材料

■ ドレッシング
ごま油大さじ1
醤油小さじ2
酢小さじ2
砂糖小さじ1
ダシダまたは鶏ガラスープの素小さじ1/2
にんにく(すりおろし)小さじ1/4
白炒りごま大さじ1
■ 野菜（目安です。お好きな野菜でどうぞ）
サニーレタス5枚
胡瓜1本

材料

白菜1/2株（小さめ）
ツナ缶1缶
塩大さじ１
☆すり胡麻大さじ１～２（お好み）
☆めんつゆ(3倍濃縮)大さじ２

材料

大根１/２本
カニカマ１０本
塩小さじ１/２
お酢大さじ１
砂糖小さじ1
マヨネーズ大さじ４
ブラックペッパー適量

材料

水菜1/2束
竹輪2本
■ 和え衣
☆絹ごし豆腐150ｇ
☆白だし(ヤマキ割烹白だし推奨)大さじ１～1.5
☆砂糖小さじ1～２
☆白すりごま大さじ２
☆ごま油小さじ２
☆おろし生姜小さじ１
白ごま(仕上げ用)少々

材料

ブロッコリー大1株
卵2個
マヨネーズ大さじ3～4
マスタード小さじ1～2
塩適量
ブラックペッパー適量

材料

もやし１袋
きゅうり１本
ハム４枚
☆醤油大さじ２
☆酢大さじ２
☆砂糖大さじ１
☆ごま油大さじ１
☆塩こしょう少々（５振り程）

材料

キャベツ120gくらい
納豆（付属のタレと辛子も）1パック
海苔大1枚
麺つゆ（3倍濃縮）大さじ1/2弱
マヨネーズ大さじ1〜
■ お好みで足す材料
追加で入れる辛子チューブ2センチ程度
卵黄や温玉など1個
海苔（飾り用）適量

材料

さつまいも（中）2個(皮を剥いて200ｸﾞﾗﾑ程)
ツナ1缶
たまねぎ1/4個
マヨネーズ大3〜4
鶏がらスープの素小1

材料

カブ３個
ツナ１缶
醤油小さじ1～
ほんだし（和風だし）小さじ１／２
塩・胡椒少々
マヨネーズ好きなだけ
白ごま（無くても可）大さじ１強

材料

【乾燥はるさめ】100g
【白菜】1/4株
【にんじん】1/2本
【★ツナ缶「缶の汁ごと使ってね」】1缶【80g】
【★醤油・マヨネーズ・砂糖・お酢】各　大匙2
【★オイスターソース】大匙1
【★胡椒】少々

材料

里芋好きなだけ
☆マヨネーズ好きなだけ
☆かつお節たっぷり
☆しょうゆ少々(隠し味程度)

材料

大根千切り好きなだけ
お酢、しょうゆ各大さじ1
ごま油大さじ1/2〜1
砂糖、みりん各小さじ1
すりごま大さじ1
鰹節、海苔好きなだけ

材料

かぼちゃ（種を取って皮は付いているもの)２００ｇ
玉ねぎ４０ｇ
ベーコン１５ｇ
■ 味付け
マヨネーズ大さじ２～３
顆粒コンソメ小さじ1/4
塩少々
こしょう少々

材料

レタス2～3枚
カニカマ１パック
マヨネーズ大さじ1.5
鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2
ごま油小さじ1

材料

水菜一袋
■ 調味料
ごま油５０g
ゴマ　又はすりごま２０g
ニンニク１０g
あれば味の素少々
塩昆布　（薄味～普通～濃い味）５ｇ～１０ｇ～２０g
■ 塩こんぶ無しの場合
めんつゆ（塩昆布の代用）大匙半分～１

材料

オイスターソース大さじ１杯
マヨネーズ大さじ３杯
すりごま大さじ２杯半
大根１／３本
＊キャベツでもいいよ♪１／３玉

材料

ブロッコリー1株
ツナ缶80g
☆　マヨネーズ大さじ　2
☆　ポン酢大さじ　1
☆　すり胡麻大さじ　1
☆　ごま油小さじ　1
粗引き黒胡椒適宜

材料

かぼちゃ今回は小さいもの一個
レンコン今回は小さいもの2本
ベーコン3~4枚
オリーブオイル大さじ半分
ニンニク一かけ
塩コショウ適量
マヨネーズ大さじ2
しょうゆ小さじ1

材料

豆苗1袋
☆ツナ缶1缶(80g)
☆醤油小さじ2〜大さじ1杯
☆白いりごま大さじ1杯
☆酢小さじ1杯
☆胡麻油小さじ1杯
岩塩少々
黒粒胡椒少々

材料

もやし１袋
きゅうり１本
人参１/３本
ハム（カニカマでも）３枚
★醤油・砂糖・酢各大さじ２
★ごま油大さじ１
★鶏がらスープの素小さじ１
白ゴマ適量

材料

ブロッコリー１株
しめじ（エリンギやまいたけでも）１パック
ベーコン(なければウインナーなどでも)２枚
にんにく１かけ
オリーブオイル大さじ１弱
粉チーズ(パルメザン）適量
こしょう(黒こしょうがオススメ)お好みで。（たっぷりが美味しい)

材料

マカロニ100g
ツナ1缶
コーン１／２缶
きゅうり1本
マヨネーズ大さじ5〜6
粉チーズ大さじ1と1/2
砂糖小さじ1/2
塩こしょう少々

材料

レタス丸一個
★レモン汁大さじ2
★胡麻油大さじ2
★ダシダ(なければガラスープでok)小さじ2
★おろしにんにく(チューブ)5センチ位
★炒り胡麻(手でつぶしながら）お好きなだけ

材料

レタス1/3個
豆腐1丁
アボカド1個
☆ポン酢大2
☆ごま油大2
☆マヨネーズ大1
☆にんにくチューブ2㎝位
(☆ワサビ)お好みで
海苔お好みで
白ごまお好みで

材料

ほうれん草１束
芽ひじき（戻したもの）大さじ４～５
ツナ１缶
コーン大さじ３～４
★マヨネーズ大さじ３～４
★しょう油小さじ１
★すり胡麻（白）小さじ１
★砂糖小さじ1/2

材料

スナップえんどう一袋約１５０ｇ
しょうゆ小さじ１くらい
かた茹で卵２個
すりごま大さじ１
マヨネーズ大さじ２
粒マスタードか粗びき胡椒お好みで

材料

かぼちゃ4分の１
コンソメキューブ型１個（顆粒・粉末は４～５ｇ使用）
パセリ（あれば）適量
マヨネーズ大さじ２～
塩　コショー少々

材料

マヨネーズ大さじ３
にんにくチューブ1.5cm
豆乳or牛乳大さじ３～４
レモン汁大さじ２分の１
粉チーズ大さじ1.5
ブラックペッパーお好み量

材料

ささみ3〜4切
きゅうり1本
マヨネーズ大4
練りごま（無ければすりゴマでも）大4
醤油大1
砂糖大2
酢大1
いりごま大1

材料

小松菜約10株
ツナ缶1缶（80g）
★塩昆布大さじ大盛り1～
★レモン汁～大さじ1/2
★コショウ少々

材料

トマト1個
胡瓜1本
■ ☆中華ダレ
醤油大さじ1
米酢小さじ1
砂糖小さじ2
ごま油小さじ1と1/2
白ごま適量

材料

冷凍枝豆（塩味付）150g
ひじき（乾燥）約大さじ1強
ツナ1缶（80g）
マヨネーズ大さじ1
すりゴマ大さじ1
めんつゆ小さじ2〜
ゴマ油小さじ1

材料

レタス半分か１個
ベーコン２～３枚
(好みで)カニカマ２本
●ゴマ油大さじ１
●塩こしょうパパパパっと

材料

もやし１袋
ハム４枚
☆めんつゆ（３倍濃縮）大さじ２弱
☆マヨネーズ大さじ１
☆レモン汁小さじ１
☆炒り胡麻適量

材料

◎大根8㎝　(60スライス）
◎人参2㎝ （15スライス）
◎きゅうり2㎝ （15スライス）
レタス小さめ1枚
■ ドンキー風マヨネーズ
●キューピーマヨネーズ大さじ4
●醤油小さじ1
●砂糖小さじ1

白ごま少々
プチトマト作る個数分

材料

春雨またはマロニー乾燥１００ｇ
きゅうり２本
塩小さじ１弱
ハム５０ｇ
卵１個
■ 【合わせ調味料】
砂糖大さじ３
酢大さじ５
しょう油大さじ３
紛末鶏がらダシ小さじ１
ごま油大さじ２
ラー油（お好みで）小さじ1/2弱

材料

もやし1袋
きゅうり1本
ツナ1缶
ハム4〜5枚
お好みで 白ごま適量
●しょうゆ大さじ2
●砂糖大さじ2
●酢大さじ2
●ごま油大さじ2
●中華だし小さじ1

材料

れんこん１節
梅干し大１個
大葉５～６枚
☆ポン酢大さじ２
☆マヨネーズ大さじ３
白胡麻適宜

材料

切り干し大根４０ｇ
きゅうり１本
●マヨネーズ大２～３
●鶏がらスープ小さじ１～１・５
●醤油小さじ１
●砂糖小さじ１
●酢小さじ１
●すりゴマ大さじ１
●ゴマ油小さじ１

材料

かぼちゃ１／４個（３００gくらい）
サラダ油適量
■ （ドレッシング）
・玉ねぎ（すりおろす）２５g
・酢大１．５
・砂糖大１
・塩小１／２
・粗引き胡椒適量（多目が美味しい）
・ベーコン1枚

材料

キャベツ1/3個
卵Ｌ2
きゅうり1/2本
□マヨネーズ、すりごま、みりん各大さじ1
□醤油、酢、和風だしの粉各小さじ1
塩適宜
お好みでハム、プチトマト、人参など適量

材料

緑豆春雨３０ｇ（もどさないで）
にんじん３㎝（千切り）
きゅうり１/２本（千切り）
ベーコン（ハム）２枚（千切り）
＊砂糖大さじ１と１/２
＊しょうゆ大さじ２弱
＊酢大さじ２
＊ごま油大さじ１弱
＊水１１０cc
すりごまたっぷりと

材料

里芋350ｇくらい
☆梅干中4個（種を取り、よくたたく）
☆鰹節１パック
☆和風だしの素（顆粒）小さじ2
☆醤油大さじ1
☆ごま大さじ1
ねぎ少々（お好みで）
きざみ海苔大さじ2

材料

切干大根20g/乾燥
ｷｭｳﾘ1本
塩(ｷｭｳﾘ下処理用)少々
白すりｺﾞﾏ大1強
ぽん酢大2～3(様子を見て加減する)
ｺﾞﾏ油小1
ﾗｰ油(お好みで)少々

材料

レンコン300ｇ～400ｇ
ツナ１缶
マスタード大さじ１～２(お好みで）
マヨネーズツナと同量
麺つゆ大さじ２

材料

オクラ２袋
■ 調味料
マヨネーズ大さじ１
ポン酢大さじ１／２
いりごま（すりごま）お好みで

材料

水菜（大きい束で）２束
ツナ１缶
マヨネーズ大さじ１
ぽん酢大さじ１
ごま油小さじ１

材料

きゅうり3本(300g)
ツナ缶1缶(70g)
A
めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ各小さじ2
A
ごま油、鶏ガラスープの素各小さじ1/2

材料

卵2個 100g
キャベツ<一口大>100g
マヨネーズ大さじ2 24g
塩少々 0.5g
胡椒（黒）<粗挽き>少々
ハム<半分に切り、1cm幅に切る>20g