「クックパッド殿堂1位」や「つくれぽ1000超」などの栄養満点人気レシピから26品厳選しました!
子どもでも食べられる野菜たっぷりのサラダや、ダイエットにもぴったりの栄養満点スープ、大豆・ひじき・豆腐といった栄養満点かつ節約にもなるレシピなど、すぐに試したい人気レシピをご紹介しています。
栄養士直伝の栄養満点レシピもあるので、こちらも必見です!普段の献立のうち、一品を栄養満点レシピに変えるだけで健康につながります♪
また実際に作ってみた料理の感想も記載していますので、作る前に確認してくださいね。
人気レシピサイトのクラシル、マカロニ、レタスクラブで人気の栄養満点レシピもご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてください!
目次
- ★殿堂1位【つくれぽ4,845件】娘に伝えたい*小松菜と厚揚げの生姜炒め*
- 【つくれぽ2,524件 】スピードおかず*牛肉とピーマンの甘辛炒め
- 【つくれぽ3,254件 】やみつき?!簡単すぎる小松菜チャーハン
- 【つくれぽ1,718件】娘に伝えたい*簡単♪春菊のごま和え*
- 【つくれぽ1,274件 】簡単☆枝豆とひじきとツナのマヨサラダ☆
- 【つくれぽ2,505件】ヘルシーおいしー炒り豆腐♪
- 【つくれぽ1,369件】ふわふわ卵のにらたまスープ
- 【つくれぽ3,104件 】★切干大根とキュウリの中華風サラダ★
- 【つくれぽ1,558件】娘に伝えたい*優しい高野豆腐の煮物*
- 【つくれぽ1,288件】短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ
- 【つくれぽ2,999件】旨いよ~♪もっちもちおから
- 【つくれぽ2,547件 】5分で作れるおやつ ミルクフラン
- 【つくれぽ1,199件】パーフェクトスープ
- 【つくれぽ958件】ヘルシー&栄養満点!白菜とわかめのサラダ
- 【つくれぽ107件 】簡単メキシカン☆栄養満点!チリコンカン
- 【つくれぽ151件】栄養満点!ひじきと白滝のダイエットサラダ
- 【つくれぽ311件】栄養満点♪トマトと小松菜のツナドレサラダ
- 【つくれぽ598件】簡単☆栄養満点 大根の葉ふりかけ
- 【つくれぽ490件】栄養満点!大豆とひじきのサラダ
- 【つくれぽ264件】栄養満点*春菊の胡麻ポン和え
- 【つくれぽ237件 】栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋
- 【つくれぽ481件 】栄養満点♫ほうれん草と海苔のスープ
- 【つくれぽ373件 】栄養満点!ひじきと豆腐のサラダ
- 【クラシル】栄養満点!バランスばっちり!ごろごろ野菜のサラダ レシピ・作り方
- 【マカロニ】【365日のパンとスープ】11品目の栄養満点スープ
- 【レタスクラブ】20分で栄養満点ごはんが作れる! 栄養士ママ直伝「サイクル献立」のススメ
★殿堂1位【つくれぽ4,845件】娘に伝えたい*小松菜と厚揚げの生姜炒め*
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材料小松菜 |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2091825
実際にレシピを作った感想・口コミ

【つくれぽ2,524件 】スピードおかず*牛肉とピーマンの甘辛炒め
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材料牛切り落とし肉 |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2416845
実際にレシピを作った感想・口コミ

牛肉とピーマンの甘辛炒めを作りました。シンプルで冷蔵庫にある材料で作れます。お弁当の具としても良いですね。すりごまは入れると、さらに美味しくなるので、必ず入れます。生ビールがすすむ味なので、よく作っていますよ。
【つくれぽ3,254件 】やみつき?!簡単すぎる小松菜チャーハン
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材料小松菜 |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/587250
実際にレシピを作った感想・口コミ

小松菜チャーハンを作りました。シンプルでとても美味しいチャーハンですね。お昼にたまには食べたいなと思いました。小松菜、ウインナーを入れて、調味料で炒めるだけでした。めちゃくちゃ簡単で、すごく美味しいです。
【つくれぽ1,718件】娘に伝えたい*簡単♪春菊のごま和え*
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材料春菊 |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2012170
実際にレシピを作った感想・口コミ

春菊のごま和えを作りました。これはヘルシーでとても美味しいです。シンプルなお料理ですね。ハンバーグや唐揚げのお料理の時に隣に添えたいメニューです。お酒もすすむ味なので、たまには作りたいですね。ごま油が美味しさの秘訣です。
【つくれぽ1,274件 】簡単☆枝豆とひじきとツナのマヨサラダ☆
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材料冷凍枝豆(塩味付) |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2202249
実際にレシピを作った感想・口コミ

枝豆とひじきとツナのマヨサラダを作りました。めんつゆとツナの味はとても相性が良いですね。大好きな材料ばかりなので、お酒がすすみます。これは、友人を家に招待した時にも必ず作りたい1品です。それくらい評判が良いですね。
【つくれぽ2,505件】ヘルシーおいしー炒り豆腐♪
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材料豆腐(絹)木綿でもOKお好みの方で |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2331894
実際にレシピを作った感想・口コミ

炒り豆腐を作りました。お豆腐と野菜たっぷりでとてもヘルシーでした。これは毎日でも食べたいほどおいしいです。お酒のおともとしても最高ですね。和風のだし汁が具にしみ込み、とても美味しい味でした。最高の1品ですね。
【つくれぽ1,369件】ふわふわ卵のにらたまスープ
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材料卵 |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/1777962
実際にレシピを作った感想・口コミ

ふわふわ卵のにらたまスープを作りました。たまごのスープは大好きですね。こどもも美味しい!と喜んでくれます。寒い時に食べたい1品ですね。ニラとたまごさえあれば作れるので、忙しい時でも簡単に作れました。また食べたいです。
【つくれぽ3,104件 】★切干大根とキュウリの中華風サラダ★
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材料切干大根20g/乾燥 |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/1414684
実際にレシピを作った感想・口コミ

切干大根、きゅうりを混ぜてサラダを作りました。これはシャキシャキとしてすごく美味しいです。ヘルシーなので、こどもにも食べてもらいたいです。ポン酢、すりごま、ごま油で味を整えます。とても美味しい味でした。
【つくれぽ1,558件】娘に伝えたい*優しい高野豆腐の煮物*
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材料高野豆腐 |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2086626
実際にレシピを作った感想・口コミ

高野豆腐の煮物を作りました。田舎の味がして懐かしいです。だし汁、お醤油、みりんの味が引き立ちとても美味しいですね。これは栄養も豊富なので、こどもにも食べてもらいたいです。絹さやは色がきれいに見えます。生ビールがすすむ味ですね。
【つくれぽ1,288件】短期痩せる脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ
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材料★にんじん |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/543330
実際にレシピを作った感想・口コミ

温野菜ダイエットスープを作りました。野菜たっぷりで栄養抜群です。人参、たまねぎ、キャベツ、ピーマン、セロリを入れてトマト缶で煮込みます。これは野菜のうま味が詰まっていて美味しいです。家族からも喜ばれました。
【つくれぽ2,999件】旨いよ~♪もっちもちおから
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材料おから |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/402659
実際にレシピを作った感想・口コミ

自宅でおやつを作りたいので、おからのおもちを作りました。これは田舎を思い出すような味ですね。タレのお醤油とお酒の味がとても美味しかったです。やはりおもちと言えば、みたらし団子が美味しいですが、その味に似ています。
【つくれぽ2,547件 】5分で作れるおやつ ミルクフラン
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材料「明治おいしい牛乳」 |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2672019
実際にレシピを作った感想・口コミ

ミルクフランを作りました。これはレシピを見て、はじめて知りました。バナナがこんなにも美味しい食べ方があるなんて驚きでした。ケーキみたいな味で、とても美味しいですね。とても甘いので、こどももお気に入りです。
【つくれぽ1,199件】パーフェクトスープ
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材料「明治おいしい牛乳」 |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2672007
実際にレシピを作った感想・口コミ

栄養が抜群のスープは良いですね。寒い時に作りたい1品です。牛乳がメインになるスープはとても美味しいです。しめじ、人参、キャベツ、たまねぎ、ベーコンを入れました。とても美味しかったです。野菜のうまみがスープに凝縮されています。
【つくれぽ958件】ヘルシー&栄養満点!白菜とわかめのサラダ
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材料白菜 |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2385934
実際にレシピを作った感想・口コミ

白菜とわかめのサラダを作りました。白菜のシャキシャキとした食感がとても美味しいです。これは生ビールのおともとしても最高ですね。家族もお気に入りなので、よく作ります。レシピを見て良かったと思います。生姜を入れるので体も温まります。
【つくれぽ107件 】簡単メキシカン☆栄養満点!チリコンカン
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材料ひき肉(今回は牛ひき肉を使用。合挽きでも鶏ひき肉でも) |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 500円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2385934
実際にレシピを作った感想・口コミ

お肉と豆をトマトで煮込み料理を作りました。最初、レシピを見た時は美味しいのかなと不安でしたが、すごく甘くておいしい味になりました。にんにくとオリーブオイルの味は最高ですよね。これを食べていると、お酒がすすみます。
【つくれぽ151件】栄養満点!ひじきと白滝のダイエットサラダ
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材料しらたき(糸蒟蒻) |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 500円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/4871980
実際にレシピを作った感想・口コミ

ひじきと白滝のダイエットサラダを作りました。小学校の時に給食で食べたことがあります。しらたき、きゅうり、にんじん、ヒジキを入れてサラダにしましたが、栄養抜群です。これはこどもにも食べてもらいたいので、よく作ります。
【つくれぽ311件】栄養満点♪トマトと小松菜のツナドレサラダ
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材料トマト |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 500円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/4594008
実際にレシピを作った感想・口コミ

トマトと小松菜のツナドレサラダを作りました。さっぱりとした栄養抜群のサラダはとても美味しいです。メニューに悩んだ日には、これを作りたいなと思います。家族もツナが大好きなので、毎日作っても喜んでくれる味です。
【つくれぽ598件】簡単☆栄養満点 大根の葉ふりかけ
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材料大根の葉 |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2834239
実際にレシピを作った感想・口コミ

大根の葉ふりかけを作ってみました。自分で作るふりかけはとても美味しいものですね。これは栄養が抜群です。おにぎりにして食べたいと思いました。ダイコンの葉をみじん切りにして、調味料と炒めます。保存も出来るので便利ですね。
【つくれぽ490件】栄養満点!大豆とひじきのサラダ
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材料大豆の水煮 |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/522130
実際にレシピを作った感想・口コミ

大豆とひじきのサラダを作りました。これはデパチカで見たことのあるサラダと似ています。ひじきと大豆は栄養が抜群ですよね。こどもにも食べてもらいたいサラダです。マヨネーズ、オイスターソース、にんにく、ごま油で味を整えます。
【つくれぽ264件】栄養満点*春菊の胡麻ポン和え
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材料春菊 |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2008252
実際にレシピを作った感想・口コミ

春菊の胡麻ポン和えを作りました。春菊はお鍋の料理にもよく使います。栄養抜群なので、食べたい野菜ですね。ほうれん草のお浸しと作り方が同じなので、簡単でした。ごまとポン酢が合いますね。生ビールがすすみます。
【つくれぽ237件 】栄養満点◎豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋
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材料大根(大) ●ゴマ油 大さじ1 豆苗1/2パック(お好みで) |
調理時間 | 30分 |
費用目安 | 500円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/4299727
実際にレシピを作った感想・口コミ

豚肉と豆苗の大根ミルフィーユ鍋を作りました。これは新鮮なメニューです。我が家では作ったことがないので、不安でしたが、とても美味しく作れました。ミルフィーユ鍋は本当に美味しかったです。白ワインも入れたので大人の味になります。
【つくれぽ481件 】栄養満点♫ほうれん草と海苔のスープ
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材料ほうれん草 |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 500円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2345231
実際にレシピを作った感想・口コミ

ほうれん草と海苔のスープを作りました。ほうれん草とたまごは本当に合いますね。食欲がない時でもこれはすぐにでも食べられる味です。風邪予防にもおすすめですね。オイスターソース、鶏がらスープの素の味が引き立ち、とても美味しいです。
【つくれぽ373件 】栄養満点!ひじきと豆腐のサラダ
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材料豆腐(木綿)1丁(350g) |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 500円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2672171
実際にレシピを作った感想・口コミ

ひじきと豆腐のサラダを作りました。このサラダは大好きなので、毎日でも食べたいくらいですね。お醤油、めんつゆ、酢、ごまで味を整えます。豆腐は柔らかいし、食べやすいです。これは家族に食べてもらいたい1品です。
【クラシル】栄養満点!バランスばっちり!ごろごろ野菜のサラダ レシピ・作り方
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材料ブロッコリー1/4個 |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://www.kurashiru.com/recipes/b5475f21-4b8f-4404-9a25-f1d5d467a51d
実際にレシピを作った感想・口コミ

ブロッコリーやトマト、アボカドでサラダを作りました。ツナも入れましたが、こんなにも美味しいサラダがあるのかと驚くほどでした。とても美味しくて、めちゃくちゃ作り方は簡単です。アボガドを入れると、より豪華に見えますね。
【マカロニ】【365日のパンとスープ】11品目の栄養満点スープ
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材料玉ねぎ |
調理時間 | 30分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://macaro-ni.jp/70587
実際にレシピを作った感想・口コミ

栄養満点スープを作りました。しめじ、こんにゃく、ウインナー、セロリなどいろいろな野菜を入れています。塩こしょう、鶏ガラスープの素で味を整えました。ごぼうや人参も入れます。これは毎日でも食べたいくらい美味しいスープでした。
【レタスクラブ】20分で栄養満点ごはんが作れる! 栄養士ママ直伝「サイクル献立」のススメ
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材料鶏もも肉…320~400g |
調理時間 | 30分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://www.lettuceclub.net/news/article/140910/
実際にレシピを作った感想・口コミ

野菜たっぷりでとても美味しい煮物が出来ました。これは和風の味で、食べやすいです。家族も大好きなお料理ですね。献立は迷うことが多いですが、毎週の料理をきめておけば、ラクです。同じものばかり作ると、飽きてきますが、栄養バランスを考えて作りたいです。
小松菜と厚揚げの生姜炒めを作りました。生姜を入れるので、風邪予防に良いですね。小松菜と厚揚げはとても相性が良くておいしいです。和風の味が我が家の定番なので、リピートして作りたいですね。お弁当にも入れています。