卯の花人気レシピ【厳選23品】クックパッド殿堂1位・つくれぽ1000超も掲載中！

「クックパッド殿堂1位」や「つくれぽ1000超」などの卯の花人気レシピから23品厳選しました！

定番の卯の花の炒り煮や、ヘルシーなおからハンバーグ・蒸しパン・ナゲットなどのおかず、おからケーキやおからドーナツといったスイーツなど、様々な卯の花レシピを紹介しております。

卯の花の炒り煮は好きな野菜を入れて作れるので、冷蔵庫の残り物の処理にもおすすめです◎ また栄養たっぷりなのでダイエットにも最適なので、小さいお子さんや女性にも！

実際に作ってみた料理の感想も一緒に記載していますので、作る前にこちらも確認してくださいね。

人気レシピサイトのクラシル、味の素、楽天で人気の卯の花レシピもご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてください！

★殿堂1位【つくれぽ7,800件】おからの炊いたん（卯の花♪）

	材料 おから200ｇ 玉ネギ1/4～1/2玉 干し椎茸2枚 にんじん3㎝ こんにゃく50ｇ ネギ適量 ◎砂糖大さじ3 ◎しょうゆ大さじ3 ◎みりん大さじ1 椎茸の戻し汁+出し汁300～500ｃｃ サラダ油大さじ2 ねぎ(小口切り)適量
調理時間	20分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/466090

実際にレシピを作った感想・口コミ

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【つくれぽ674件】しっとりおいしい卯の花✿おからの炒り煮✿

	材料 おから２５０g 人参１/３本 こんにゃく１/２枚 うす揚げ１枚 青ネギ３本位 ☆酒大さじ　３ ☆みりん大さじ　３ ☆砂糖大さじ　２ ☆醤油大さじ　２強 ☆塩小さじ　１/２ ☆だしの素(顆粒)小さじ　１ ☆水２５０ｃｃ 油適量
調理時間	30分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/1949906

実際にレシピを作った感想・口コミ

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【つくれぽ2,077件】めっさ簡単♡卯の花

	材料 おから２００ｇ 人参（千切り）３分の２ ねぎ（３ｃくらいカット）３本 ★砂糖　醤油　酒　みりん各大さじ２ ★顆粒だし小さじ１ ★水１カップ
調理時間	15分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/528362

実際にレシピを作った感想・口コミ

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【つくれぽ1,360件】お箸でぐるぐる！レンジでおからシフォン

	材料 ♩ 生おから50g ♩ 砂糖(きび・てんさい糖など色付きオススメ)大さじ1 ♩ ベーキングパウダー小さじ1/2 ♫ 豆乳(牛乳)大さじ1〜2 ♫ 卵(小さめ推奨)1個 ♫ はちみつ(絶対入れて！)大さじ1/2〜1 ♫ バニラオイル(あれば)2〜3滴
調理時間	20分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2432351

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【つくれぽ2,419件】レンジでｸｲｯｸ☆おから蒸しパン

	材料 生おから５０ｇ 砂糖大さじ１ ベーキングパウダー小さじ1/3〜1/2 卵１個 バニラエッセンス２．３滴
調理時間	15分
費用目安	150円

参照元：https://cookpad.com/recipe/1311536

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【つくれぽ1,920件】訂正版☆おからクッキー（ザクザク）話題✨

	材料 おから100～120g 薄力粉150g ベーキングパウダー4g 砂糖大さじ2 塩ひとつまみ 牛乳や豆乳などおからの水分に応じて適量
調理時間	30分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2158923

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【つくれぽ1,211件】簡単おからハンバーグ

	材料 ニンジン1/2本 玉ねぎ（大きめ）１個 豚ひき肉２００g おから(生)１００g 卵１個 パン粉大さじ１〜２ 牛乳３０cc 塩こしょう少々 ■ ソースの材料 バター１０g しめじ一房 とんかつソース大さじ４〜５ ケチャップ大さじ３〜４ みりん大さじ１〜２
調理時間	20分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/1848365

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【つくれぽ2,408件】ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

	材料 卵2個（Lｻｲｽﾞ） ◎三温糖大2 ◎牛乳大3 ◎スキムミルク大3 林檎1個 生おから150ｇ BP5ｇ （お好みで）ラム酒適量
調理時間	50分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/475423

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【つくれぽ1,894件】おからの革命！？ヘルシーおから餅

	材料 生おから100g 片栗粉50g 水100cc ●醤油大さじ２ ●酒大さじ２ ●砂糖大さじ３ オリーブオイル少々 焼き海苔適量
調理時間	15分
費用目安	150円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2093802

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【つくれぽ1,167件】ダイエット☆豆腐＆おから焼きドーナツ

	材料 ●生おから150g ●上新粉50g ●純ココア30g ●砂糖60g ●BP6g 絹豆腐（水切りなし）150g 溶かしバター（無塩）20g ■ **アレンジ** ■ ★抹茶味★ 純ココア→抹茶15g ■ ★きな粉味★ 純ココア→きな粉30g
調理時間	30分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/835038

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【つくれぽ2,676件】居酒屋さんの☆おから野菜マヨ味噌サラダ♪

	材料 生おから８０ｇ程度 にんじん４５ｇ 胡瓜２分の１本 ハム３５ｇ ◎米酢小２分の１ ◎合わせ味噌小１強 ◎マヨネーズ大４強 ◎醤油小１
調理時間	15分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/341759

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【つくれぽ1,118件】レンジdeおからとヨーグルトのケーキ

	材料 生おから100g ヨーグルト150g 砂糖大さじ２(25g) 卵２個
調理時間	20分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2395723

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【つくれぽ3,002件】旨いよ～♪もっちもちおから

	材料 おから100ｇ 牛乳100cc 片栗粉大さじ5～6 ■ ～たれ～ お酒・醤油各大さじ2 砂糖大さじ4
調理時間	20分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/402659

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【つくれぽ1,536件】2代目★おから★ショコラ

	材料 生おから100g ココア（無糖）50g 卵2個 砂糖70～80g 豆乳（又は牛乳）50g 無塩バター50g
調理時間	40分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/237264

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【つくれぽ3,314件】ダイエットに！？超・簡単おからスコーン

	材料 生おから１５０ｇ 薄力粉１５０ｇ ＢＰ小さじ２ 砂糖３０ｇ マーガリン３０ｇ
調理時間	40分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/963054

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【つくれぽ3,157件】おからのふんわりチキンナゲット

	材料 おから（生おから使用250g 鶏むね肉1枚(250g前後・お好みで調節 玉葱1/2個 卵1個 片栗粉大さじ3 じゃが芋1/２個分 コンソメ小さじ2 ナツメグ・塩コショウ少々 水５０ｃｃ 油適量
調理時間	15分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/251387

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【つくれぽ1,768件】材料3つ♪♫♬　おからドーナツ

	材料 ホットケーキミックス200g おから200g 豆乳200cc
調理時間	15分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/194428

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【つくれぽ1,230件】お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット

	材料 おから100g ★パン粉・片栗粉・マヨネーズ各大さじ2 ★鶏がらスープの素大さじ1 ★塩コショウ少々 ネギ・いりゴマお好みで ゴマ油大さじ1
調理時間	15分
費用目安	200円

参照元：https://cookpad.com/recipe/1050434

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【つくれぽ1,966件】食べても痩せる？！おからさつま芋ケーキ☆

	材料 さつま芋(かぼちゃでも◎)200g おから(又はおからパウダー40g)200g 低脂肪牛乳(又は豆乳)200cc 卵2個 片栗粉大さじ2 ダイエット甘味料大さじ6～ バニラオイル(あれば)適宜
調理時間	15分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/2036892

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【つくれぽ1,334件】殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ

	材料 おから２００ｇ 豆乳 or 牛乳１５０ｃｃ 卵２個 ヨーグルト１００ｃｃ レモン汁大さじ２ オリーブオイル大さじ２ はちみつ大さじ５ 塩ふたつまみ 小麦粉大さじ２ ベーキングパウダー小さじ２ レーズンなどお好み量
調理時間	60分
費用目安	300円

参照元：https://cookpad.com/recipe/1434665

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【味の素】卯の花の煎り煮

	材料 おから200g ちくわ2本 にんじん1/2本 しいたけ4枚 ねぎ 1/2本 酒大さじ1 水1カップ しょうゆ大さじ3 みりん大さじ2 砂糖 大さじ1 「ほんだし」小さじ1/2 「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」大さじ1
調理時間	20分
費用目安	250円

参照元：https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/701143/

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【楽天】我が家の定番★卯の花 レシピ・作り方

	材料 生おから250g にんじん1/2本 しいたけ2個 ねぎ1本 油揚げ1枚 ごま油大さじ2 ★だし汁250cc ★しょうゆ大さじ2 ★みりん大さじ2 ★砂糖大さじ2
調理時間	30分
費用目安	300円

参照元：https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600000612/

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【クラシル】いろいろな野菜で作る 卯の花の煮物　レシピ・作り方

	材料 おから150g 長ねぎ1/2本 にんじん1/3本 しめじ1/2株 さやいんげん7本 ①酒大さじ1 ①砂糖大さじ1/2 ①薄口しょうゆ大さじ1 ①水100ml ①顆粒和風だし小さじ1 サラダ油小さじ1
調理時間	15分
費用目安	300円

参照元：https://www.kurashiru.com/recipes/d3a3b3d8-2e24-42f7-b223-a5c1746dfd45

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