「クックパッド殿堂1位」や「つくれぽ1000超」などの卯の花人気レシピから23品厳選しました!
定番の卯の花の炒り煮や、ヘルシーなおからハンバーグ・蒸しパン・ナゲットなどのおかず、おからケーキやおからドーナツといったスイーツなど、様々な卯の花レシピを紹介しております。
卯の花の炒り煮は好きな野菜を入れて作れるので、冷蔵庫の残り物の処理にもおすすめです◎ また栄養たっぷりなのでダイエットにも最適なので、小さいお子さんや女性にも!
実際に作ってみた料理の感想も一緒に記載していますので、作る前にこちらも確認してくださいね。
人気レシピサイトのクラシル、味の素、楽天で人気の卯の花レシピもご紹介しておりますので、ぜひ参考にしてください!
煮物・イカ大根・切り干し大根・きんぴらごぼう・ひじき・筑前煮・海苔の佃煮・ずいき煮物・ぜんまいの煮物・大根煮物・どて煮・里芋煮・かぼちゃ煮・さつまいも煮・白菜煮・きゃべつ煮・手羽元煮・こんにゃく煮・鶏肉煮物・さんま煮・りんご煮・厚揚げ煮・なす煮・さつま揚げ煮・カツ煮
目次
- ★殿堂1位【つくれぽ7,800件】おからの炊いたん(卯の花♪)
- 【つくれぽ674件】しっとりおいしい卯の花✿おからの炒り煮✿
- 【つくれぽ2,077件】めっさ簡単♡卯の花
- 【つくれぽ1,360件】お箸でぐるぐる!レンジでおからシフォン
- 【つくれぽ2,419件】レンジでクイック☆おから蒸しパン
- 【つくれぽ1,920件】訂正版☆おからクッキー(ザクザク)話題✨
- 【つくれぽ1,211件】簡単おからハンバーグ
- 【つくれぽ2,408件】ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ
- 【つくれぽ1,894件】おからの革命!?ヘルシーおから餅
- 【つくれぽ1,167件】ダイエット☆豆腐&おから焼きドーナツ
- 【つくれぽ2,676件】居酒屋さんの☆おから野菜マヨ味噌サラダ♪
- 【つくれぽ1,118件】レンジdeおからとヨーグルトのケーキ
- 【つくれぽ3,002件】旨いよ~♪もっちもちおから
- 【つくれぽ1,536件】2代目★おから★ショコラ
- 【つくれぽ3,314件】ダイエットに!?超・簡単おからスコーン
- 【つくれぽ3,157件】おからのふんわりチキンナゲット
- 【つくれぽ1,768件】材料3つ♪♫♬ おからドーナツ
- 【つくれぽ1,230件】お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット
- 【つくれぽ1,966件】食べても痩せる?!おからさつま芋ケーキ☆
- 【つくれぽ1,334件】殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ
- 【味の素】卯の花の煎り煮
- 【楽天】我が家の定番★卯の花 レシピ・作り方
- 【クラシル】いろいろな野菜で作る 卯の花の煮物 レシピ・作り方
★殿堂1位【つくれぽ7,800件】おからの炊いたん(卯の花♪)
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材料おから200g |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/466090
実際にレシピを作った感想・口コミ

【つくれぽ674件】しっとりおいしい卯の花✿おからの炒り煮✿
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材料おから250g |
調理時間 | 30分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/1949906
実際にレシピを作った感想・口コミ

娘がダイエットをしたいと言うので、健康で痩せれるレシピを探している時に、こちらのレシピと出合いました。おから初ちょうせんだったのですが、レシピ通り作るととても上手にできました。
娘も喜んでくれたので、また作りたいと思います。
【つくれぽ2,077件】めっさ簡単♡卯の花
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材料おから200g |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/528362
実際にレシピを作った感想・口コミ

レシピ通りに作ると本当に簡単で上手にできました。
いろいろな具材からそれぞれの旨味がでていて、それをおからがよく吸い込んで良い味になっていました。
【つくれぽ1,360件】お箸でぐるぐる!レンジでおからシフォン
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材料♩ 生おから50g |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2432351
実際にレシピを作った感想・口コミ

簡単すぎて衝撃的だったので作ってみました。味のクオリティーはそこまで求めていなかったのですが、いざ作ってみると、フワフワで本当においしかったです。
こんなに簡単におからのシフォンケーキができるなんてビックリですが、とてもおいしかったのでオススメレシピです。
【つくれぽ2,419件】レンジでクイック☆おから蒸しパン
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材料生おから50g |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 150円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/1311536
実際にレシピを作った感想・口コミ

こんなに簡単におからの蒸しパンができるなんて驚きです。おからが入っているので、あっさりしていてフワフワで、とても食べやすかったです。
お友達ママが来た時に出したのですが、とても喜んでもらえました。作り方はとても簡単だよと教えてあげると、挑戦してみると言っていました。
【つくれぽ1,920件】訂正版☆おからクッキー(ザクザク)話題✨
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材料おから100~120g |
調理時間 | 30分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2158923
実際にレシピを作った感想・口コミ

ダイエットにおからクッキーが良いと聞いていたので、買おうと思ったのですが、買うと意外と高くつくので挑戦してみました。
思っているよりもとても美味しく、そして安く出来上がったので、こまめに作って小腹が空いたら食べたいと思います。
【つくれぽ1,211件】簡単おからハンバーグ
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材料ニンジン1/2本 |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/1848365
実際にレシピを作った感想・口コミ

豆腐ハンバーグは作ったことがあったのですが、おからハンバーグは初挑戦でした。食べ盛りの子がいる我が家では、物足りないかなぁとも思いましたが、とても喜んでパクパクとたくさん食べてくれました。
おからが入っている分普通のハンバーグより柔らかく、ヘルシーでおいしかったです。
【つくれぽ2,408件】ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ
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材料卵2個(Lサイズ) |
調理時間 | 50分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/475423
実際にレシピを作った感想・口コミ

今ダイエット中なので、おからを使ったレシピに色々挑戦中です。おからを使っていてもしっかりと食べ応えがあるので、ダイエット中の私には至福の一品です。
あまりお菓子作りをしない私が上手にできたので、また挑戦したいと思います。
【つくれぽ1,894件】おからの革命!?ヘルシーおから餅
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材料生おから100g |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 150円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2093802
実際にレシピを作った感想・口コミ

お餅が大好きなのですが、太る原因になるので今まではあまり食べないようにしていました。そんな時、こちらのレシピを見つけたので挑戦してみました。
おからを使っているのに、想像していたよりもしっかりとモチモチしていて、とてもおいしいです。
【つくれぽ1,167件】ダイエット☆豆腐&おから焼きドーナツ
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材料●生おから150g |
調理時間 | 30分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/835038
実際にレシピを作った感想・口コミ

ビニール袋を使っての調理だったので、作業も片付けもとても楽ちんでした。おからがたくさん入っているので、とてもヘルシーですが、しっかりと食べ応えもあります。
お菓子が大好きな子どもにも安心して出す事ができました。とても、喜んでいました。
【つくれぽ2,676件】居酒屋さんの☆おから野菜マヨ味噌サラダ♪
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材料生おから80g程度 |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/341759
実際にレシピを作った感想・口コミ

おからとマヨネーズがこんなにあうなんて思いませんでした。食べた感じは、ポテトサラダより軽くいです。
でも、充分代用できます。食べ盛りの子どもも、マヨネーズが大好きなので、おいしいと言ってパクパク食べていました。
【つくれぽ1,118件】レンジdeおからとヨーグルトのケーキ
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材料生おから100g |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2395723
実際にレシピを作った感想・口コミ

材料を1度に混ぜれるので、思っていたよりとても簡単に出来上がりました。
おからのフワフワからきているのか、出来上がりの生地もとてもフワフワしています。味もあっさりとしていて、とても軽い食べ心地なので、たくさん食べれました。
【つくれぽ3,002件】旨いよ~♪もっちもちおから
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材料おから100g |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/402659
実際にレシピを作った感想・口コミ

写真が見るからに美味しそうだったので挑戦してみました。想像よりも軽くしっかりとモチモチしていて、タレはみたらし団子のような味で、癖になってしまいそうです。
子ども達のおやつにも出してあげると取り合うように食べていました。大好評です。
【つくれぽ1,536件】2代目★おから★ショコラ
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材料生おから100g |
調理時間 | 40分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/237264
実際にレシピを作った感想・口コミ

おからが入っているので軽いのですが、しっかりと食べ応えもあり、甘くておいしいので女子ウケしそうな味です。
友達が遊びに来た時に作ってあげたいと思います。すぐダイエットをしたがる娘達にも好評でした。
【つくれぽ3,314件】ダイエットに!?超・簡単おからスコーン
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材料生おから150g |
調理時間 | 40分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/963054
実際にレシピを作った感想・口コミ

お料理レベルが高そうで挑戦するか迷いましたが、とても上手にできました。おからが入っているので、軽くてカロリーを気にせず食べれました。
私はメイプルシロップが好きなので、上からかけてたべました。美味しかったです。
【つくれぽ3,157件】おからのふんわりチキンナゲット
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材料おから(生おから使用250g |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/251387
実際にレシピを作った感想・口コミ

チキンナゲットが大好きなのですが、カロリーが高すぎるので普段はあまり食べないのですが、こちらのレシピだとおからが入っていて、ヘルシーなので頻繁に食べれます。
味もあっさりしていて食べやすかったです。また作ります。
【つくれぽ1,768件】材料3つ♪♫♬ おからドーナツ
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材料ホットケーキミックス200g |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/194428
実際にレシピを作った感想・口コミ

初ドーナツ作りでしたが、思っていたよりも簡単に作る事ができました。出来たては中はしっとりとしていて、外はサックリで本当に美味しいです。
なかなか揚げたてドーナツを食べる事がなかったので、家でもこれからも作ろうと思います。おからが入っているので、体にも良さそうです。
【つくれぽ1,230件】お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット
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材料おから100g |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 200円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/1050434
実際にレシピを作った感想・口コミ

あっさりしているけど、しっかりおかずで本当に美味しいです。子ども達もパクパクと取り合うように食べていました。
おからがヘルシーさとまろやかさを出してくれているので、とても軽くたべやすいです。また作りたいです。
【つくれぽ1,966件】食べても痩せる?!おからさつま芋ケーキ☆
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材料さつま芋(かぼちゃでも◎)200g |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/2036892
実際にレシピを作った感想・口コミ

おからの優しさとお芋の甘さが絶妙にマッチして本当に美味しいです。お芋大好きな私には嬉しい一品です。
和のテイストで出来上がったのですが、女子にはとても喜ばれるとおもいます。上手にできたので、お友達が来る時の御茶菓子用にまた挑戦します。
【つくれぽ1,334件】殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ
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材料おから200g |
調理時間 | 60分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://cookpad.com/recipe/1434665
実際にレシピを作った感想・口コミ

チーズケーキが大好きなのですが、カロリーが高いので普段はひかえるようにしています。何とかして食べたい気持ちがあったので、ヘルシーなチーズケーキを探しているときに、こちらのレシピを見つけました。
お菓子作りをあまりしたことがない私でも、とても上手に作ることができました。食べ心地も、おからが入っているのでふわっとして軽いです。
【味の素】卯の花の煎り煮
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材料おから200g |
調理時間 | 20分 |
費用目安 | 250円 |
参照元:https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/701143/
実際にレシピを作った感想・口コミ

料理があまり得意でない私にとっては、純和風のこの料理は難関のように感じていましたが、レシピ通りに作ると、とても上手にできました。
まるで、ベテラン主婦のようです。味付けも濃くなく薄くなくで丁度良かったです。
【楽天】我が家の定番★卯の花 レシピ・作り方
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材料生おから250g |
調理時間 | 30分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600000612/
実際にレシピを作った感想・口コミ

卯の花を作ったことがなかったのですが、とても上手にできました。思っていたよりも簡単だけど、本格的な味付けに大満足です。
健康にも良いので頻繁に食卓に出したいと思います。具沢山だったので、旦那も喜んでたくさん食べてくれました。
【クラシル】いろいろな野菜で作る 卯の花の煮物 レシピ・作り方
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材料おから150g |
調理時間 | 15分 |
費用目安 | 300円 |
参照元:https://www.kurashiru.com/recipes/d3a3b3d8-2e24-42f7-b223-a5c1746dfd45
実際にレシピを作った感想・口コミ

卯の花を作ったことがなく、初挑戦でした。難しいのかと思っていましたが、想像していたよりも簡単で、とてもおいしくできまいした。
たくさんのお野菜を入れているので、良いお出汁が出ています。それをおからが吸い込んでくれているので、旨みたっぷりです。
煮物・イカ大根・切り干し大根・きんぴらごぼう・ひじき・筑前煮・海苔の佃煮・ずいき煮物・ぜんまいの煮物・大根煮物・どて煮・里芋煮・かぼちゃ煮・さつまいも煮・白菜煮・きゃべつ煮・手羽元煮・こんにゃく煮・鶏肉煮物・さんま煮・りんご煮・厚揚げ煮・なす煮・さつま揚げ煮・カツ煮
炊いたんは買うもので作るものじゃないと思っていましたが、いざ作ってみると自分の味付けにできてとてもおいしかったです。
いろいろな具材をいれているのが本当においしく私好みでした。たくさん作ったので、母にもお裾分けしましたが、とても高評価でした。